Spierversterkende oefeningen??!
- Onderwerp starter Tusele
- Startdatum
Spierpijn in je kont van het motorrijden, was het niet gewoon pijn van het zitten? Volgens mij alleen te trainen door veel te rijden 
maar dat komt vanzelf goed!
maar dat komt vanzelf goed!
kawaidioot
MF veteraan
zit jij zo gespannen op de motorfiets dan 
...geintje...
Let er maar eens op bij je volgende les....wat doe je met je benen,...klem je ze strak tegen de tank aan?..
..remmen /schakelen....
Ontspannen............
Zo zijn we allemaal begonnen..
...niks aan het handje
Het zijn de beginnerszenuwen, die in het begin net doen vermoeden dat je flink hebt gesport.....er zijn gewoon een paar "andere" spieren geactiveerd,...en daar heb je ff last van......
Zeker met dit weer, zal het nog wel zo blijven, want nu zijn we allemaal wel ff wat scherper, om 'uitstapjes' te vermijden.....
Gaat vanzelf wel weer over....hoe vaker op de motor, hoe makkelijker
SUCCES...........
...geintje...Let er maar eens op bij je volgende les....wat doe je met je benen,...klem je ze strak tegen de tank aan?..
..remmen /schakelen....Ontspannen............
Zo zijn we allemaal begonnen..
...niks aan het handjeHet zijn de beginnerszenuwen, die in het begin net doen vermoeden dat je flink hebt gesport.....er zijn gewoon een paar "andere" spieren geactiveerd,...en daar heb je ff last van......
Zeker met dit weer, zal het nog wel zo blijven, want nu zijn we allemaal wel ff wat scherper, om 'uitstapjes' te vermijden.....
Gaat vanzelf wel weer over....hoe vaker op de motor, hoe makkelijker
SUCCES...........
T.R. Roadkill
MF veteraan
Er is maar een oefening, en dat is gewoon veel motorrijden, went vanzelf
The Zoo
MF veteraan
BGL Racing
Banned User
Kun je beter ff uitleggen hoe je dat doet he, maar squat en leg extension train je toch alleen knieen en bovenbenen mee? Niks van de bilspieren. Leg press ook niet bil en curl ken ik dan weer niet.
MechanicalAnimal
MF veteraan
oefeningen staan op inetrnet en anders vraagt hij/zij maar aan de
sportinstructeur...vooral squats zijn iet echt oefeningen om zelfstandig uit te gaan zitten vogelen ivm met belasting van je (vnl. lage) rug
jij verkondigt dat je met squat's je bil spieren nie traint
heb je zelf wel eens een squat dan fatsoenlijk uitgevoerd?
en waar ben j meej bezig als je een legpress niet kent?
squats:
j traint primair je quadriceps (alledrie je vastus en j rectus) en secundair
je gluteus....en dan mag jij nu raden waar die zitten
topicstarter : fitness heb geen zin.....maybe een heel klein beetje
gwoon wennen aan zithouding en zorgen dat je minder stressy op je bike zit
.....komt vanzelf....en misschien is het zo dat je lesmotor gwoon niet bij jou past qua zithouding
ik ken heel lang op mijn racer zitten terwijl iemand anders na 5 minuen al in de kramp schiet
duc 750 ssex ie
MF veteraan
Zwemmen is ook een goeie, na mijn herniaoperatie ben ik gaan zwemmen om richting het voorjaar weer te kunnen rijden, en mijn buik na 8 maanden niksen er vanaf te zwemmen, merk al verschil in mijn armen en buik, zit alweer wat lekkerder in mijn vel 
nu nog weer gaan rijden.....
voor je zere r**t misschien een kantoorbaan
, nouehhh in iedergeval welkom op't forum der motorforums....
JK
nu nog weer gaan rijden.....voor je zere r**t misschien een kantoorbaan
, nouehhh in iedergeval welkom op't forum der motorforums....JK
BGL Racing
Banned User
Zeg niet dat ik leg press niet ken hooroefeningen staan op inetrnet en anders vraagt hij/zij maar aan de
sportinstructeur...vooral squats zijn iet echt oefeningen om zelfstandig uit te gaan zitten vogelen ivm met belasting van je (vnl. lage) rug
jij verkondigt dat je met squat's je bil spieren nie traint
heb je zelf wel eens een squat dan fatsoenlijk uitgevoerd?
en waar ben j meej bezig als je een legpress niet kent?
squats:
j traint primair je quadriceps (alledrie je vastus en j rectus) en secundair
je gluteus....en dan mag jij nu raden waar die zitten
topicstarter : fitness heb geen zin.....maybe een heel klein beetje
gwoon wennen aan zithouding en zorgen dat je minder stressy op je bike zit
en misschien is het zo dat je lesmotor gwoon niet bij jou past qua zithouding
ik ken heel lang op mijn racer zitten terwijl iemand anders na 5 minuen al in de kramp schiet
Maar ik doe ook al veel te lang 'squat' (wat een namen zeg) en dat is om m'n knieen te trainen, nog nooit wat voelen trekken in m'n billen, wel enorm in m'n benen.
Heb overigens drie jaar als fitnessinstructeur gewerkt dus ik hoop dat je door hebt tegen wie je praat. Heb zelfs nog een tijdje fitness op tv gedaan, ik ben die donkere jongen met die blonde kuif.
DGP
MF veteraan
- 12 mei 2002
- 1.307
- 24
Een interessante link met wat illustraties van de benodigde oefeningen (dead lifts, leg curls, forward lunges, squats, leg extensions, leg presses etc etc.).
Maar ik heb mijn twijfels of al deze oefeningen wel nodig zijn als het alleen maar gaat om weerspannig zitvlees. Misschien lost het probleem zich vanzelf wel op naarmate je meer rijdt of anders een andere (hardere) buddyseat.
Maar ik heb mijn twijfels of al deze oefeningen wel nodig zijn als het alleen maar gaat om weerspannig zitvlees. Misschien lost het probleem zich vanzelf wel op naarmate je meer rijdt of anders een andere (hardere) buddyseat.
MechanicalAnimal
MF veteraan
Zeg niet dat ik leg press niet ken hoor
Maar ik doe ook al veel te lang 'squat' (wat een namen zeg) en dat is om m'n knieen te trainen, nog nooit wat voelen trekken in m'n billen, wel enorm in m'n benen.
Heb overigens drie jaar als fitnessinstructeur gewerkt dus ik hoop dat je door hebt tegen wie je praat. Heb zelfs nog een tijdje fitness op tv gedaan, ik ben die donkere jongen met die blonde kuif.
zucht....
/www.sportenfitness.nl/corporate/fitnessnet/encyclopedie/exercises/index.php3?language=nl&&couple_id=0&&category_id=4
- Onderwerp starter
- #19
Hallo allemaal,
Bedankt allemaal voor de reacties en het warme welkom! Geweldige humor hebben jullie hier op het forum! Heb helemaal in een deuk gelegen!!
Bedankt allemaal voor de reacties en het warme welkom! Geweldige humor hebben jullie hier op het forum! Heb helemaal in een deuk gelegen!!
Darkroom??? Waar ben ik nu weer verdwaald??Pippie in the darkroom
Leuk al die tips over hoe voorkom je spierpijn in je kont na het rijden.
Het is toch juist zalig om iets te hebben wat andere niet hebben als je net heerlijk hebt genoten van een stukje rijden.
En zie jij al van die zakenlui na een ritje in een Jaguar op een terrasje zitten:
Zeg kerel heb jij ook last van je kont??
Hhahaha
nee maar echte bikers dus wel.
Het is een feeling die erbij hoort in het begin.![:]](/styles/motor-forum/smilies/crossy.gif "Crossy :]")
Het is toch juist zalig om iets te hebben wat andere niet hebben als je net heerlijk hebt genoten van een stukje rijden.
En zie jij al van die zakenlui na een ritje in een Jaguar op een terrasje zitten:
Zeg kerel heb jij ook last van je kont??
Hhahaha
nee maar echte bikers dus wel.
Het is een feeling die erbij hoort in het begin.
BGL Racing
Banned User
Curl ken ik dus niet, press wel. Neem aan dat je kunt lezen?zucht....
kawaidioot
MF veteraan
Hallo allemaal,
Bedankt allemaal voor de reacties en het warme welkom! Geweldige humor hebben jullie hier op het forum! Heb helemaal in een deuk gelegen!!Darkroom??? Waar ben ik nu weer verdwaald??
de meeste die nu in 'beeld' zijn geweest...zijn een beetje 'hooked'aan
en zoals deze "idi"..ook een klap,
van de
gehad......
MechanicalAnimal
MF veteraan
jij weet niet wat een LEG-CURL is
en als jij die donkere kerel met dat blonde kuifje bent zou ik als ik jou was een keer mijn profiel aanpassen want daar staat dat je een 20jarige vrouw ben
anyway....je snapt der weinig van...want als jij keihard squat dan voel je dat echt wel in je reet hoor
en anders mankeer je wat als "fitness-instructeur"
BGL Racing
Banned User
Juist je hebt goed gelezen! Een leg-curl, geen idee. Maar wij gebruiken eigenlijk vaak andere termen, geen echte opleiding gehad, ben iemand van de praktijk. En mocht er vrouw in m'n profiel staan: foutje.jij weet niet wat een LEG-CURL is
en als jij die donkere kerel met dat blonde kuifje bent zou ik als ik jou was een keer mijn profiel aanpassen want daar staat dat je een 20jarige vrouw ben
anyway....je snapt der weinig van...want als jij keihard squat dan voel je dat echt wel in je reet hoor
en anders mankeer je wat als "fitness-instructeur"
Heb lang voor de tv gepresenteerd, was er zat van en ben gestopt. Wordt volgens mij nog wel uitgezonden, kijk het nooit. M'n moeder wel
Momenteel niet zoveel meer actief als educant, wel zelf actief, maar dan ook puur voor mezelf. Kan merken dat m'n borstomvang etc. langzaam terugkrimpt, geen probleem.
