Zit je niet te "krampachtig" op je fiets???
ik merkte dat ik last van mijn nek kreeg tijdens intensief wielrennen/mountainbiken
het werd erger en erger, totdat ik duurtraining ging doen in de vorm van spinning
en terwijl ik dan toch in de sportschool ben train ik ook meteen mijn rug, en dat
helpt ook je nek te ontlasten
ik heb er verder geen verstand van, maar bij mij werkt het
(fyi, ik ben 24)
Ehhh, wat is "spinning"
Dat is een hippe vorm van rijden op een hometrainer zeg maar.
Misschien is dit iets voor je nek:
MOTORHEAD & SPECIAL GUESTS. Oordopjes zijn ook geen overbodige luxe ;-)
Naked rijden en veel ...komt dan allemaal vanzelf.
naakt
vind naakte mannen op motor niet zo'n veilig idee anders
maar ken het probleem van die nek. ik koos voor toer om erger te voorkomen. maar er zijn vast wel nekspieroefeningen te vinden op internet. succes.
hebben jullie mijn link al gezieneven mailen, kleine moeite groot plezier
Hai, lieverd!Alles goed?
yep
alles oke hier
met jou ook hoop ik
Nekspieren trainen heb ik afgelopen donderdag nog gedaan bij mijn fysiotherapeut toen ik daar kwam fitnessen.
Eigenlijk erg simpel, en in het begin merk je nauwelijks dat het iets doet, maar we moesten met halters in onze handen (gewoon ontspannen langs het lichaam) onze schouders steeds ophalen.
Net alsof je aangeeft dat je iets niet weet "als het ware".
En dat deden we dan met met halters van 12 kilo, maar denk er wel aan dat je niet je ellebogen gaat buigen, puur alleen je schouders ophalen, je voelt het gauw genoeg in je nek!
Succes!
Heeft het niet met de hoogte van je ruit te maken ?
Ik heb op mijn sprint een hogere ruit,daardoor wat minder winddruk en geen nekklachten meer.
En op je houding letten,niet met je hoofd tussen je schouders zakken.