Jullie blessures (crossers)

[mineiro]

Mijn been ooit gebroken net boven mijn enkel tijdens een enduro, zette mijn voet
opzettelijk tegen een paaltje.
Kort daarna erg hard afgestapt, twee dagen stijf thuis gezeten.

Nu ben ik van mijn mountainbike gevallen, van de berm naar de weg gefietst, en de greppel niet gezien. Gevolg twee tanden afgebroken, één tand tot en met de zenuw.
Veel schaaf plekken op gezicht en lippen, ongelooflijk.
NB Ik ga over twee weken trouwen :-(

 

[chrisscross]

NB Ik ga over twee weken trouwen :-(

Moet je ook nooit doen man! Dit was niet zomaar een val maar hier zat een boodschap in

Evengoed fijne dag gewenst over 2 weken

 

[maR1tijnCR]

Polsen kun je trainen....

Met halter in de in beide handen, en dan op en neer bewegingen maken met je handen, dus polsen....

Dit moet je dan absoluut niet te zwaar doen, maar wel heel lang (60x bijv., ipv reps van 3x 10), zodat ze tegen lange belasting bestand zijn.. Als het overbelasting is

thanx,
heb er momenteel dusdanig last van dat ik me afvroeg of het verstandig is om het te trainen... maar wat je aangeeft "absoluut niet te zwaar" das wel een goeie.....

ga dat maar eens proberen......
heb er eigenlijk continu last van dus rust is beste,
maar in combi met crossen gaat dat niet werken en blijft het ws zo, of wordt het nog erger....
rustig aan trainen kan vast geen kwaad, en anders merk ik het snel genoeg

hoor het idd ook wel eens van 'normale' mensendie niet crossen *lol*
dat ze last van pols hebben, komt ook veel voor bij hoveniers

 

[Tsxdude aku MicheL]

dit blijft zoooon fout topic

Ik doe mij overall auw elke keer als ik dit lees

 

[Paul appie]

dit bedoel je of niet ruud

 

[chrisscross]

dit bedoel je of niet ruud

Gewoon veel rijden en vooral een goede houding/ niet gespannen daar heb je veel meer aan.

 

[RudiYZF]

dit bedoel je of niet ruud

Nee, dat is voor onderarmen...

Je kunt ook alleen je polsen trainen, door halter op en neer te bewegen door alleen de bewegingen van je polsen....

 

[chrisscross]

Nee, dat is voor onderarmen...

Je kunt ook alleen je polsen trainen, door halter op en neer te bewegen door alleen de bewegingen van je polsen....

Wat helemaal een goede polstraining is dat is deze:

neem een rond houtje en knaap daar in het midden een touw van ongeveer 1 meter aan. Aan het uiteinden een gewicht van een kilo of 2.

Nu je armen gestrekt horizontaal voor je houden met het ene uiteinde van het houtje in de ene en het andere uiteinde van het houtje in de andere hand.

breng het gewicht nu naar boven door het touwtje om het stokje te wikkelen.

Je maat nu als het ware telkens een soort gas beweging met links en rechts.

spierpijn gegarandeerd

 

[Paul appie]

ik denk dat ruud het zelfde bedoelt haha

 

[chrisscross]

ik denk dat ruud het zelfde bedoelt haha

is anders

 

[Hamer]

Wat helemaal een goede polstraining is dat is deze:

neem een rond houtje en knaap daar in het midden een touw van ongeveer 1 meter aan. Aan het uiteinden een gewicht van een kilo of 2.

Nu je armen gestrekt horizontaal voor je houden met het ene uiteinde van het houtje in de ene en het andere uiteinde van het houtje in de andere hand.

breng het gewicht nu naar boven door het touwtje om het stokje te wikkelen.

Je maat nu als het ware telkens een soort gas beweging met links en rechts.

spierpijn gegarandeerd

2 kg

IK ben bezig met 200gr en heb al zo veel moeite heb het van een ex belgixh kampioen motorcross geleerd vroeger die deed dat met 300gr zei ie maar 200gr is voor mij meer dan genoeg